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女性更年期更应补钙 哪些食物更适宜(4)

发表日期:2013-10-05 | 来源 :天天健康网|健康养生 | 点击数: 次 收听:
 

  5、钾

  水果和蔬菜含有大量钾,能中和酸。研究也发现,常吃含钾多的食品,骨骼更硬朗。每天从食物中摄取4700毫克即可。不过钾的补充剂可能对心脏不利,服用前请咨询医生。

  有益食物:香蕉、橙子、烤土豆、李子、葡萄干和西红柿。

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